No início da pandemia, grande parte dos trabalhadores se viram obrigados a mudarem suas rotinas, adaptando-se ao home office. O que antes parecia uma medida temporária vem se perpetuando há quase seis meses. Confinados com filhos e altas demandas de trabalho, como manter o foco e equilíbrio para alcançar objetivos profissionais de dentro de casa?

Segundo Ednaldo Pereira, treinador do Instituto Foco no Essencial, é preciso criar uma rotina muito poderosa para fazer uma mudança tão drástica como o home office. “Envolve muitos pontos pessoais, porque quando você tem a empresa, toda a questão do deslocamento prepara você mentalmente para estar naquele lugar”. Além disso, no ambiente físico de trabalho existem horários de entrada e horário de saída, o que ajuda as pessoas a executarem suas tarefas da melhor forma possível. “Em casa sempre existe aquela ‘puxadinha’ e muitas pessoas cederam. Acredito que algumas empresas gostaram muito disso”, analisa.

Com isso, o tempo passa a ficar mais apertado e as distrações são fatores que somam ainda mais para o resultado da exaustão ao fim do dia, influenciando nos objetivos profissionais. “O desafio em trabalhar em casa é dividir o espaço, as tarefas domésticas e, em especial, o cuidado e acompanhamento dos filhos”, comenta Clímaco Nardi, profissional para o desenvolvimento humano.

Para enfrentar o desafio, Pereira recomenda uma técnica que intitula de “método Disney”. A metodologia é baseada nos funcionários que se fantasiam dos personagens no universo Disney World. Nos parques, há uma faixa amarela que separa a pessoa que incorpora o personagem, do próprio personagem. Ao ultrapassar esse limite, o funcionário passa a interpretar o papel no qual está caracterizado e deixa sua personalidade de lado.

Transmutando isso para a nova realidade dos colaboradores, Pereira recomenda a construção da faixa amarela em casa. “As pessoas vão ter que começar a ter o espaço delimitado de trabalho, ao invés de ficar com o computador no colo em qualquer lugar. Ter um espaço que a pessoa sai do papel de marido, esposa, e entra no papel de profissional”, diz.

Pensando nesse papel dentro da família, inclusive, os relacionamentos passam a ser afetados por uma convivência mais constante, e em um cenário tão atípico. “Então, emocionalmente este momento atual nos desafia revermos a maneira como cuidamos dos nossos relacionamentos”, analisa Nardi. “Talvez seja necessário contarmos com ajuda, primeiro das pessoas com as quais nos relacionamos e isso começa como o compartilhamento das próprias necessidades e das dificuldades em atendê-las”, conclui.

Ao que Pereira complementa que, justamente por essa dificuldade em atender todas as necessidades, é preciso aprender a dizer “não” para algumas coisas. “Quando você está em casa é preciso falar muitos ‘nãos. É preciso abrir mão de algumas coisas”, comenta.

Além disso, estabelecer uma rotina de trabalho é fundamental, caso contrário, existe uma demanda psicológica muito alta para não se perder meio às distrações. “Do mesmo jeito que você acorda de manhã e escova o dente, e não fica pensando muito, o trabalhar em casa tem que começar a ser um hábito. Para que isso não fique cobrando todos os dias um autocontrole”, afirma Pereira. E isso ainda precisa ser transmitido para as crianças, para que elas saibam que você está trabalhando da mesma forma como se estivesse no escritório.

Pereira recomenda técnica intitulada como “método Disney”

Objetivos profissionais: tipos de personalidade

No contexto de trabalho remoto, para algumas pessoas passar para o home office foi algo natural devido ao seu estilo de personalidade e sua forma de se relacionar com o trabalho. “São pessoas pragmáticas, para as quais, objetivos, metas e tarefas são prioridades”, explica Nardi.

Mas nem todo profissional tem o mesmo perfil e segue esses mesmos padrões. “Muitas pessoas contam com o contato social presencial para motivá-las a alcançar seus objetivos profissionais. Organizam suas vidas no trabalho a partir dos relacionamentos”, conta Nardi. “O encontro e a conversa espontânea são momentos de descontração e nutrição. O que pode aumentar a confiança depois de um alinhamento final com um colega na porta da sala de reuniões. Então, conhecer o seu estilo de personalidade e os recursos próprios favorecem a adaptação ao trabalho remoto”, recomenda.

Neste momento, o especialista recomenda uma comunicação aberta e franca. “Os líderes com os quais tenho contato esperam que suas equipes apresentem as dificuldades com o momento atual o quanto antes. A interação se dá por uma tela de poucas polegadas, com isso perdemos a leitura dos sinais não verbais, não nos percebemos mais como antes”, conta. “É importante levar os líderes os desconfortos e desafios do momento. Embora remoto, temos que ser mais juntos e compartilharmos as necessidades se quisermos manter a qualidade e a produtividade”.

Outra dica valiosa que o profissional aponta é compartilhar experiências do dia a dia. Seja com um colega de trabalho de confiança, um amigo fora da empresa ou um profissional. “Se faz muito necessário falarmos do que estamos vivendo e de como nos sentimos. Geralmente guardamos nossos pensamentos e emoções, há muitas crenças sobre falar de si, umas delas é mostrar-se vulnerável”, esclarece. “Socialmente temos que nos mostrar fortes e espertos, prontos para os desafios, mas isso aumenta muito a pressão interna. Quando não compartilhamos às vezes despejamos, comprometendo os relacionamentos, e este é sem dúvida, o maior impedimento para um bom desempenho profissional, pois não fazemos nada sozinhos”, finaliza.

Nardi afirma que tipos de personalidade influenciam em como lidar com o home office

Foco e equilíbrio

Depois de algumas dicas sobre como gerir a equipe em home office, o Hotelier News apresenta agora pontos chave para manter o equilíbrio sem desviar dos objetivos profissionais. De acordo com Pereira, o foco é um instrumento que vai separar as pessoas de sucesso das pessoas de fracasso. Para auxiliar nesse processo, existem cinco âmbitos vitais para estabelecer uma rotina saudável. O profissional elencou e especificou cada um. Confira:

1) Corpo: durante a pandemia, muitas pessoas abandonaram suas rotinas de exercício, e passaram a se alimentar mal, fazendo visitas recorrentes à geladeira, uma vez que ela está mais próxima e disponível. “Muitas pessoas deixaram de cuidar do corpo, de fazer exercício, e houve um maior foco no trabalho pelo medo de perder o emprego devido às maiores taxas de demissão com a crise”, diz Pereira. “Mas a rotina de qualidade precisa que você esteja com o corpo bem, vitalidade, disposição, se alimentando corretamente, tudo isso vai ajudar a manter foco e equilíbrio”, recomenda.

2) Mente: só a alimentação saudável e exercícios, porém não é o suficiente. “Às vezes ficar trancado dentro de casa com a família é um desafio e a mente precisa ter um autocontrole muito poderoso para não perder o foco”. Nesse momento, entra o conceito Disney recomendado pelo profissional, com delimitação de espaço para garantir uma maior concentração. “O foco é uma energia, como qualquer outra, e se eu não cuidar dela, ela vai se dissipar. E depois que ela dissipa, não consigo fazer ela voltar. E muitas pessoas já entenderam isso, estão ganhando performance trabalhando dessa forma, mas é preciso construir hábitos todos os dias”, pontua Pereira.

3) Emoções: atrelados à mente, as emoções são também pontos chaves para encontrar o equilíbrio desejado no ambiente de casa. “As pessoas tem que aprender e encaixar a rotina de uma forma com muita clareza, porque muitas vezes falta essa clareza do que está fazendo e a importância do que se está fazendo”, analisa Pereira.

4) Tempo: “tempo é um capital que vai separar muita gente entre o sucesso e o fracasso. Não existem mais o ambiente, não existe mais a quebra, então estando em casa o foco tem que estar totalmente alinhado com o que a pessoa está fazendo. É o que chamamos de atenção focada, você está trabalhando, então atenção no trabalho”, comenta Pereira.

5) Finanças: durante a pandemia as pessoas ficaram mais suscetíveis às compras, que alinhadas com as facilidades tecnológicas, resultam em um consumo excessivo e sem grandes considerações. “Problemas financeiros, ou porque existe um gasto maior, ou por causa de compras excessivas na internet, isso é um sabotador”, afirma Pereira.

(*) Crédito da capa: Free-Photos/Pixabay

(**) Crédito das fotos: Arquivo pessoal